Ко Пхан-Нган Кэмп по фридайвингу
Там, где фридайвинг встречает йогу. Тихие бухты, ретрит в джунглях и идеальный баланс тренировок и осознанной жизни.
Йога и фридайвинг
Ежедневная утренняя йога, интегрированная в каждый тренировочный день для оптимизации задержки дыхания.
Спокойные защищённые бухты
Тренировки в укрытых водах с мягкими условиями, идеальными для шлифовки техники.
Холистический ретрит
Баланс интенсивного фридайвинга с медитацией, здоровым питанием и восстановлением.
Джунгли и океан
Исследуйте пышные джунгли и нетронутые пляжи вдали от вечеринок.
Опыт кэмпа на Ко Пхан-Нган
Дышите глубже. Ныряйте глубже.
Ко Пхан-Нган известен не только вечеринками — его скрытые бухты, культура йога-ретритов и расслабленная атмосфера делают его идеальным для фридайвинга. Наш кэмп интегрирует ежедневную йогу и медитацию для максимизации потенциала задержки дыхания. Тренируйтесь в спокойных водах и возвращайтесь вечером в тихую ретритную среду, которая позволяет телу и уму полностью восстановиться.
Расписание тренировок, интегрированное с йогой
Занятия в спокойных защищённых бухтах — идеально для техники
Холистическое восстановление: медитация, здоровое питание, отдых
Скрытые пляжи вдали от туристических толп
Что включено
Включено
7 ночей на вилле йога-ретрита
Ежедневные сессии йоги и медитации
Выходы на лодке к местам тренировок
Полный комплект снаряжения для фридайвинга
Сертификат Molchanovs Wave
Паромные трансферы из Сурат Тхани
Не включено
Международные авиабилеты
Питание (кафе ретрита доступно)
Страховка путешественника
Личные расходы
Расписание дня
Тренировки встречают осознанность
Йога на рассвете
Мягкий флоу и пранаяма лицом к океану
Здоровый завтрак
Смузи-боулы, свежие фрукты и тайские блюда
Тренировка в воде
Техника в бассейне или сессия в открытой воде
Обед и восстановление
Растительный обед и послеобеденный отдых
Теория и видео
Анализ техники и наука о дыхании
Медитация
Направленное расслабление для интеграции тренировки
Совместный ужин
Еда и истории вместе с командой кэмпа
7-дневный маршрут
Ваше холистическое путешествие
Прибытие и обустройство
Заселение в ретрит, ориентация, вечерняя йога и введение в работу с дыханием
Основы дыхания
Сессия в бассейне, глубокое погружение в пранаяму, техники расслабления
Первые ныряния в океане
Бухта Мэй Хаад, мягкая глубина 10–15м, снорклинг с морскими обитателями
Прогресс в глубине
Сайт Sail Rock, глубина 15–25м, работа с выравниванием
День йоги и глубины
Расширенная утренняя йога, послеобеденный рывок на глубину 25–30м
Сертификационные ныряния
Финальные зачётные погружения, завершение сертификации Wave
Интеграция и прощание
Рефлексивная практика, церемония награждения, медитация на закате
Даты и стоимость кэмпа
Ограниченные места — холистические ретриты заполняются заранее
Нет ближайших дат — напишите нам, чтобы получить уведомление
Вопросы о кэмпе на Ко Пхан-Нган
Выпускники лагеря
"Приехала как нервный новичок, уехала с Wave 1 и медитативной практикой, которую использую до сих пор. Трансформирующий опыт."
"Сочетание йоги и фридайвинга открыло что-то внутри меня. Лучшие задержки дыхания в жизни уже на 4-й день."
"Невероятно спокойно. Атмосфера ретрита полностью изменила мой взгляд на то, чем может быть фридайвинг."
Готовы к островному приключению?
Готовы Записаться на кэмп
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным фридайвером, мы здесь, чтобы направить вас. Отправьте нам сообщение, и мы ответим в течение 2 часов.