[{"data":1,"prerenderedAt":480},["ShallowReactive",2],{"catalog":3,"blog-post-phuket-beyond-the-beach-ru":4,"blog-related-ru":346},{},{"id":5,"title":6,"body":7,"category":333,"categoryId":334,"date":335,"description":336,"emoji":337,"extension":338,"meta":339,"navigation":340,"path":341,"published":340,"readTime":342,"seo":343,"stem":344,"__hash__":345},"content_ru/ru/blog/phuket-beyond-the-beach.md","Пхукет за пределами пляжа: 12 занятий для тех, кто хочет большего",{"type":8,"value":9,"toc":310},"minimark",[10,14,21,24,27,30,37,39,44,47,60,68,70,74,77,80,82,86,89,92,94,100,102,106,109,112,114,118,121,124,126,130,133,136,138,142,145,148,150,154,157,160,162,166,169,172,174,180,182,186,189,192,194,198,201,204,206,210,213,216,218,222,227,230,234,240,246,250,255,268,273,284,286,290,293,300],[11,12,6],"h1",{"id":13},"пхукет-за-пределами-пляжа-12-занятий-для-тех-кто-хочет-большего",[15,16,17],"p",{},[18,19,20],"strong",{},"На Пхукете 40 километров береговой линии, но большинство туристов проводят 90% времени на трёх пляжах. При этом весь остров — джунгли, исторические кварталы, мировые спортзалы, скрытые лагуны — остаётся почти нетронутым.",[15,22,23],{},"Патонг видели. Карон тоже. Может, и Ката. Коктейли выпиты, закат сфотографирован, утренний бассейн надоел. Что дальше? На самом деле — очень многое. Пхукет щедро вознаграждает тех, кто берёт мотобайк в аренду, выбирается за ворота отеля и начинает исследовать. Это руководство именно для таких путешественников — будь у вас один свободный день или целая неделя.",[15,25,26],{},"Двенадцать опытов, которые вы найдёте ниже, охватывают всё, что остров и его окрестности действительно могут предложить. Особой физической подготовки не требуется. Все они сделают поездку запоминающейся по-настоящему.",[28,29],"hr",{},[15,31,32],{},[33,34],"img",{"alt":35,"src":36},"Тайская лодка-лонгтейл на бирюзовой воде рядом с островами","https://images.unsplash.com/photo-1552465011-b4e21bf6e79a?w=800&q=80",[28,38],{},[40,41,43],"h2",{"id":42},"_1-фридайвинг-с-oro-freediving-phuket","1. Фридайвинг с ORO Freediving Phuket",[15,45,46],{},"Из всех водных активностей на Пхукете — а их десятки — фридайвинг меняет отношение к океану сильнее всего. Не снорклинг, не дайвинг с аквалангом, не водные лыжи: именно фридайвинг. Погружение на одном вдохе, выравнивание давления в ушах, спуск в тишину синей воды.",[15,48,49,54,55,59],{},[50,51,53],"a",{"href":52},"/ru/contact","ORO Freediving Phuket"," проводит курсы у островов Рача — пары необитаемых островов в 20 километрах к югу от Пхукета с кристально чистой водой, морскими черепахами и видимостью, которая регулярно превышает 15 метров. ",[50,56,58],{"href":57},"/ru/courses/trial","Курс «Попробуй фридайвинг»"," создан специально для тех, у кого нет совершенно никакого опыта: лицензия дайвера не нужна, особая подготовка — тоже. За один день вы освоите технику дыхания, выравнивания и расслабления, а затем отправитесь в океан применять всё это на практике.",[15,61,62,63,67],{},"Для тех, кто хочет большего, ",[50,64,66],{"href":65},"/ru/courses/wave1","сертификационный курс AIDA 2"," занимает два-три дня и даёт право самостоятельно нырять до 20 метров в любой точке мира. Большинство людей, которые приходят «просто попробовать», записываются на полный курс ещё до конца первого дня. Именно такой опыт отличает незабываемую поездку на Пхукет от обычной.",[28,69],{},[40,71,73],{"id":72},"_2-тренировка-муай-тай-в-настоящем-зале","2. Тренировка Муай Тай в настоящем зале",[15,75,76],{},"Забудьте о туристических шоу Муай Тай. Залы рядом с Чалонгом и Раваем — те самые, где тренируются профессиональные бойцы — принимают посетителей на утренние и вечерние сессии без предварительной записи. Опыт не нужен: большинство залов привыкли к новичкам и подберут тренера под ваш уровень.",[15,78,79],{},"Типичная двухчасовая тренировка начинается со скакалки и бой с тенью, переходит в работу с лапами — удары по лапам тренера под его команды — и заканчивается общефизической подготовкой. Вы будете в поту через десять минут и опустошены к концу. Залы вроде Tiger Muay Thai у Чалонга и Rawai Muay Thai на юге острова берут 500–800 бат за разовое занятие. Приходите утром, когда прохладнее и рядом тренируются серьёзные бойцы — атмосфера совершенно другая, чем на дневных туристических занятиях.",[28,81],{},[40,83,85],{"id":84},"_3-старый-пхукет-и-его-сино-португальские-улицы","3. Старый Пхукет и его сино-португальские улицы",[15,87,88],{},"Пхукет-Таун — самый недооценённый район острова: сетка улиц со столетними лавочными домами, которые китайские горнорабочие эпохи добычи олова строили, смешивая европейское барокко с южнокитайским интерьером. Такой архитектурный стиль не встретишь больше нигде в мире.",[15,90,91],{},"Пройдитесь по Таланг-роуд и Дибук-роуд ранним утром, пока жара не набрала силу. Стрит-арт здесь превосходный — Пхукет-Таун принимает уважаемый ежегодный арт-фестиваль, который оставил муралы по всему кварталу. Кофейни по-настоящему хороши, а исторические здания сохранились лучше, чем почти везде в Таиланде. Ресторан Blue Elephant в старом губернаторском особняке ведёт кулинарный класс — стоит забронировать заранее. Отведите три-четыре часа на прогулку: лучшие места здесь находятся, когда немного теряешься.",[28,93],{},[15,95,96],{},[33,97],{"alt":98,"src":99},"Густые зелёные джунгли тропического пейзажа","https://images.unsplash.com/photo-1506905925346-21bda4d32df4?w=800&q=80",[28,101],{},[40,103,105],{"id":104},"_4-однодневная-поездка-в-национальный-парк-кхао-сок","4. Однодневная поездка в национальный парк Кхао-Сок",[15,107,108],{},"В двух с половиной часах езды к северу от Пхукета находится один из старейших лесов планеты — примерно на 160 миллионов лет старше Амазонки. Национальный парк Кхао-Сок занимает 739 квадратных километров карстовых гор, первобытных джунглей и огромного озера Чео-Лан — водохранилища 1982 года, где теперь стоят плавучие бунгало и живут носороги, лангуры и слоны.",[15,110,111],{},"Стандартная однодневная экскурсия из Пхукета предполагает ранний выезд (5:30–6:00), лодочный тур по озеру Чео-Лан среди карстовых скал, купание в водохранилище и прогулку по джунглям с гидом. Ночные туры дают шанс увидеть биолюминесцентный планктон в озере — ощущение из тех, что попадают в список «обязательно увидеть до конца жизни». Бронируйте через отель или надёжного оператора; аренда машины с водителем даёт гибкость в расписании. Это самый простой способ увидеть настоящую дикую природу Юго-Восточной Азии.",[28,113],{},[40,115,117],{"id":116},"_5-ко-пхи-пхи-на-скоростном-катере","5. Ко Пхи-Пхи на скоростном катере",[15,119,120],{},"Острова Пхи-Пхи — 45 минут от Пхукета на скоростном катере. Здесь находится залив Майя — известняковая бухта, ставшая знаменитой как место съёмок фильма «Пляж» (2000). Залив закрывался на три года для восстановления кораллов и открылся снова с ограниченным числом посетителей и расписанием входа. Чтобы избежать толп, берите самый ранний катер (большинство отходят в 7:00) и прибывайте в Майя-Бэй раньше экскурсионных лодок из Краби.",[15,122,123],{},"Лагуна Пилех на другой стороне Пхи-Пхи-Лей заслуживает не меньше времени: полузакрытая лагуна с изумрудной водой, отвесными известняковыми стенами и отличным снорклингом на коралловых формациях у входа. На обитаемом острове Пхи-Пхи-Дон хорошая еда и живая атмосфера — если хотите остаться на обед. Весь день стоит 1 200–1 800 бат в зависимости от оператора.",[28,125],{},[40,127,129],{"id":128},"_6-рыбный-рынок-равай-и-кулинарный-класс","6. Рыбный рынок Равай и кулинарный класс",[15,131,132],{},"Причал Равай на юге Пхукета работает как рыбный рынок большинство утренних часов. Рыбацкие лодки привозят улов, продавцы раскладывают креветок, кальмаров, крабов, морского окуня и всё остальное, что попалось в сети, а местные рестораны готовят купленное за небольшую плату. Это один из самых аутентичных рыночных опытов на острове.",[15,134,135],{},"Совместите с кулинарным классом: несколько отличных школ работают рядом с Чалонгом. Занятия обычно длятся три-четыре часа, охватывают четыре-шесть блюд и включают экскурсию по рынку. Вы научитесь балансировать четыре вкусовых профиля тайской кухни (сладкий, кислый, солёный, острый), правильно работать со ступкой и пестиком и поймёте, почему тайский базилик и сладкий базилик — не одно и то же. Умение приготовить настоящее зелёное карри дома — не самый плохой сувенир.",[28,137],{},[40,139,141],{"id":140},"_7-этичный-слоновий-заповедник","7. Этичный слоновий заповедник",[15,143,144],{},"На Пхукете и в окрестностях есть несколько заведений с участием слонов — и они очень разные. Этичные заповедники — Phuket Elephant Sanctuary в районе Паклок и Elephant Jungle Sanctuary на севере острова — дают пристанище бывшим рабочим слонам и не предлагают ни катания, ни цепей, ни представлений. Посещение включает наблюдение за слонами в их среде обитания, помощь в приготовлении фруктовых корзин и купание слонов в грязи.",[15,146,147],{},"Это более спокойный, менее театральный опыт, чем в лагере верховой езды — и в разы ценнее. Слоны спокойнее, их поведение естественнее, а гиды заповедников рассказывают то, чего туристические шоу не расскажут никогда. Бронируйте напрямую в заповеднике — не через пляжных зазывал — и заранее уточните политику запрета на катание. Утренняя сессия стоит около 2 500–3 000 бат и включает трансфер из большинства районов Пхукета.",[28,149],{},[40,151,153],{"id":152},"_8-большой-будда-и-ват-чалонг","8. Большой Будда и Ват Чалонг",[15,155,156],{},"45-метровый Большой Будда из белого мрамора на холме Наккерд виден с большей части Пхукета в ясную погоду. Вид с вершины — лучший на острове: в хорошую видимость отсюда открываются залив Чалонг, Равай, острова Рача и архипелаг Пхи-Пхи одновременно. Приезжайте рано (7–9 утра) — до прихода автобусных групп и пока мрамор не раскалился.",[15,158,159],{},"Одевайтесь скромно: плечи и колени должны быть закрыты — это действующее место для молитвы. Саронги выдают у входа, если забудете. Совместите с посещением Ват Чалонг у подножия холма: крупнейший и наиболее почитаемый буддийский храм Пхукета с детальными росписями, многочисленными святилищами и башней, хранящей реликвию — осколок кости Будды. Вход на оба объекта свободный (пожертвования приветствуются).",[28,161],{},[40,163,165],{"id":164},"_9-скалолазание-в-краби","9. Скалолазание в Краби",[15,167,168],{},"Краби — 80 километров к востоку от Пхукета, около двух часов на машине или полтора часа на пароме. Здесь сосредоточены одни из лучших маршрутов для спортивного скалолазания в Юго-Восточной Азии. Известняковые карстовые скалы у Рейли-Бич и Тонсай насчитывают более 700 трасс всех уровней — от простых однопитчевых маршрутов на прочной породе до многопитчевых линий с видами на Андаманское море.",[15,170,171],{},"Полный день скалолазания для начинающих стоит 1 500–2 000 бат с сертифицированным гидом и включает снаряжение, инструктаж по технике движения и три-четыре трассы вашего уровня. Опыт скалолазания не нужен — на маршрутах для новичков хорошие зацепы, и все они оборудованы как top rope (верёвка идёт сверху, что существенно снижает риск падения). Для поездки из Пхукета оптимален ранний выезд на частной машине; ночёвка в Краби даёт больше времени для лазания.",[28,173],{},[15,175,176],{},[33,177],{"alt":178,"src":179},"Снаряжение для фридайвинга под водой","https://images.unsplash.com/photo-1559827260-dc66d52bef19?w=800&q=80",[28,181],{},[40,183,185],{"id":184},"_10-ночные-рынки-пхукета","10. Ночные рынки Пхукета",[15,187,188],{},"На Пхукете несколько отличных ночных рынков, каждый со своим характером. Рынок Чилива рядом с Пхукет-Тауном (четверг–воскресенье) — наверное, лучшее сочетание еды, местной атмосферы и цен. Рынок выходного дня Нака (суббота–воскресенье) крупнее и более ориентирован на местных: одежда, товары для дома, растения и очень хорошая еда по ценам для жителей, а не для туристов.",[15,190,191],{},"Пешеходная улица в Пхукет-Тауне (воскресные вечера) занимает всю длину Таланг-роуд и собирает местных и приезжих ради уличной еды, живой музыки и рыночных прилавков. Еда на всех трёх рынках стоит самой поездки: манго с клейким рисом, пхат-си-ио со сковороды, свиные шашлычки (му пинг) с маленькими пакетиками клейкого риса, кокосовое мороженое, роти со сгущёнкой и бананом. На ночном рынке Пхукета реально потратить 150–200 бат и уйти совершенно довольным.",[28,193],{},[40,195,197],{"id":196},"_11-каяки-по-морским-пещерам-залива-пханг-нга","11. Каяки по морским пещерам залива Пханг-Нга",[15,199,200],{},"Залив Пханг-Нга — в часе езды к северу от Пхукета — это тот самый пейзаж из фильма о Джеймсе Бонде «Человек с золотым пистолетом»: вертикальные известняковые острова, вырастающие прямо из зеленоватой воды, окружённые мангровыми зарослями с варанами и морскими орлами. Настоящий секрет залива — хонги: пещеры внутри полых островов, доступные только через низкие морские туннели, где при отливе приходится лечь на дно каяка.",[15,202,203],{},"Пройти через тёмный туннель и выплыть в залитую светом замкнутую лагуну — один из самых сюрреалистичных опытов в радиусе однодневной поездки от Пхукета. John Gray's Sea Canoe — оригинальный оператор, работающий с 1989 года, с акцентом на минимальное воздействие на природу и знающих гидов. Ночные туры включают биолюминесцентный планктон, светящийся в воде при каждом гребке. Бронируйте за несколько дней — туры заполняются быстро.",[28,205],{},[40,207,209],{"id":208},"_12-sup-бординг-на-рассвете","12. SUP-бординг на рассвете",[15,211,212],{},"На почти каждом пляже Пхукета сдают сап-борды в аренду, но большинство туристов берут их в середине дня, когда условия хуже всего: волны, жара, толпы. Рассвет — совсем другая история. Вода у Ной-Харн Бич и Равая на юге острова стеклянно-спокойная до 8 утра, свет потрясающий, и океан почти полностью в вашем распоряжении.",[15,214,215],{},"Аренда на час стоит 300–500 бат. Опыт сёрфинга или баланс на доске не нужен — большинство людей уверенно стоят через десять минут. Сап-бординг даёт совершенно другой взгляд на береговую линию. Выгребите от Равая в сторону мыса Промтеп — на горизонте увидите известняковые силуэты островов Рача. Это самое простое занятие в нашем списке и одно из самых недооценённых способов начать день на Пхукете.",[28,217],{},[40,219,221],{"id":220},"советы-для-самостоятельных-путешественников","Советы для самостоятельных путешественников",[223,224,226],"h3",{"id":225},"как-передвигаться-независимо","Как передвигаться независимо",[15,228,229],{},"Аренда мотобайка (200–300 бат в день) открывает весь остров. Дороги через внутренние районы тихие, южный полуостров вокруг Равая и Чалонга легко объехать, а до Пхукет-Тауна из большинства пляжных зон — 20 минут. Если мотобайк не вариант, аренда машины с водителем обходится в 1 500–2 000 бат за полдня. Такси и Grab (местный аналог Uber) хорошо работают внутри Пхукета, но становятся дорогими для поездок через весь остров.",[223,231,233],{"id":232},"где-остановиться-для-активного-отдыха","Где остановиться для активного отдыха",[15,235,236,239],{},[18,237,238],{},"Равай и Чалонг"," — лучшая база для активных туристов. Здесь залы Муай Тай, отсюда отходят катера ORO Freediving, рядом рыбный рынок Равая, а до Большого Будды — десять минут. Тише, чем Патонг, жильё дешевле, ресторанная сцена отличная с большим сообществом экспатов и долгосрочных жителей.",[15,241,242,245],{},[18,243,244],{},"Патонг"," подходит тем, кто хочет ночную жизнь и удобство: хорошая связь со всем островом и наибольший выбор жилья. Но пляж и бары могут оглушить, если вас интересуют прежде всего активности на природе.",[223,247,249],{"id":248},"варианты-маршрутов","Варианты маршрутов",[15,251,252],{},[18,253,254],{},"3 дня приключений:",[256,257,258,262,265],"ul",{},[259,260,261],"li",{},"День 1: SUP-бординг на рассвете → курс «Попробуй фридайвинг» с ORO Freediving (целый день у островов Рача)",[259,263,264],{},"День 2: Ранний выезд в национальный парк Кхао-Сок",[259,266,267],{},"День 3: Утренняя тренировка Муай Тай → прогулка по Пхукет-Тауну → воскресная пешеходная улица",[15,269,270],{},[18,271,272],{},"1 культурный день:",[256,274,275,278,281],{},[259,276,277],{},"Утро: Большой Будда (7:00) → Ват Чалонг → прогулка по Пхукет-Тауну",[259,279,280],{},"День: рыбный рынок Равай → кулинарный класс",[259,282,283],{},"Вечер: рынок Чилива или Нака — ужин",[28,285],{},[40,287,289],{"id":288},"оставьте-место-для-незабываемого","Оставьте место для незабываемого",[15,291,292],{},"Можно пройти все двенадцать пунктов этого списка и всё равно ощутить, что лишь слегка коснулись поверхности. Но если выбирать одно занятие — то, которое путешественники раз за разом называют главным впечатлением от всей поездки в Таиланд, — это фридайвинг.",[15,294,295,296,299],{},"Есть что-то особенное в том, чтобы уйти под воду на одном вдохе, невесомым и в тишине, оказаться нос к носу с морской черепахой или косяком баракуд — и этот опыт остаётся с тобой намного дольше, чем загар. ",[50,297,298],{"href":57},"Курс «Попробуй фридайвинг» от ORO Freediving Phuket"," создан именно для таких людей: тех, кто никогда не нырял, хочет попробовать по-настоящему и хочет уехать с Пхукета с историей, которую стоит рассказывать.",[15,301,302,305,306,309],{},[50,303,304],{"href":52},"Свяжитесь с нами"," или посмотрите ",[50,307,308],{"href":65},"полный список курсов"," — вода прозрачная, острова Рача ждут, и одного дня достаточно, чтобы понять, каково это — фридайвинг на самом деле.",{"title":311,"searchDepth":312,"depth":312,"links":313},"",2,[314,315,316,317,318,319,320,321,322,323,324,325,326,332],{"id":42,"depth":312,"text":43},{"id":72,"depth":312,"text":73},{"id":84,"depth":312,"text":85},{"id":104,"depth":312,"text":105},{"id":116,"depth":312,"text":117},{"id":128,"depth":312,"text":129},{"id":140,"depth":312,"text":141},{"id":152,"depth":312,"text":153},{"id":164,"depth":312,"text":165},{"id":184,"depth":312,"text":185},{"id":196,"depth":312,"text":197},{"id":208,"depth":312,"text":209},{"id":220,"depth":312,"text":221,"children":327},[328,330,331],{"id":225,"depth":329,"text":226},3,{"id":232,"depth":329,"text":233},{"id":248,"depth":329,"text":249},{"id":288,"depth":312,"text":289},"Направления","destinations","2026-05-14","От залов Муай Тай и ночных рынков до джунглей и фридайвинга — лучшие активности на Пхукете, когда надоели пляжный отдых и стандартные экскурсии.","🌴","md",{},true,"/ru/blog/phuket-beyond-the-beach","12 мин",{"title":6,"description":336},"ru/blog/phuket-beyond-the-beach","Ga5HjG0D6IhM6WVYZbmtx0wfCSS56VQPC12pse-33AA",[347,352,357,362,366,371,376,381,386,391,396,401,405,409,413,417,421,425,429,433,438,442,446,449,452,455,460,462,467,471,475],{"slug":348,"title":349,"category":350,"emoji":351},"andaman-sea-marine-life","Морская жизнь Андаманского моря — Путеводитель фридайвера по подводному миру Пхукета","Морская жизнь","🐠",{"slug":353,"title":354,"category":355,"emoji":356},"best-freediving-spots-phuket","Лучшие места для фридайвинга на Пхукете и ближайших островах","Места","🏝️",{"slug":358,"title":359,"category":360,"emoji":361},"breathing-techniques-freediving","Техники дыхания для фридайвинга: Практическое руководство","Техника","🫁",{"slug":363,"title":364,"category":360,"emoji":365},"equalization-frenzel-technique","Продувка во фридайвинге: Полное руководство по технике Френзеля","👂",{"slug":367,"title":368,"category":369,"emoji":370},"first-freediving-course","Что ждёт вас на первом курсе по фридайвингу","Для начинающих","📚",{"slug":372,"title":373,"category":374,"emoji":375},"first-freediving-lesson-what-to-expect","Первый урок фридайвинга: чего ожидать и что взять с собой","Новичкам","🌊",{"slug":377,"title":378,"category":379,"emoji":380},"freediving-and-yoga","Фридайвинг и йога: две практики — одно дыхание. Почему они созданы друг для друга","Спорт и тренировки","🧘",{"slug":382,"title":383,"category":384,"emoji":385},"freediving-camp-thailand","Фридайвинг кэмп в Таиланде: чего ожидать и как выбрать","Кэмпы","🏕️",{"slug":387,"title":388,"category":389,"emoji":390},"freediving-cost-phuket","Сколько стоит фридайвинг на Пхукете? Цены 2026","Планирование","💰",{"slug":392,"title":393,"category":394,"emoji":395},"freediving-courses-phuket-guide","Курсы фридайвинга на Пхукете: какой выбрать?","Курсы","🎓",{"slug":397,"title":398,"category":399,"emoji":400},"freediving-equipment-phuket","Где купить снаряжение для фридайвинга на Пхукете: Полный гид по магазинам","Снаряжение","🛒",{"slug":402,"title":403,"category":399,"emoji":404},"freediving-fins-carbon-vs-fiberglass","Ласты для фридайвинга: карбон против стекловолокна, роллерные ружья и правила авиаперевозки 2026","🏹",{"slug":406,"title":407,"category":379,"emoji":408},"freediving-for-football-players","Фридайвинг для футболистов: как тренировки на задержке дыхания улучшают результаты","⚽",{"slug":410,"title":411,"category":379,"emoji":412},"freediving-for-martial-arts","Фридайвинг для боевых искусств: как тренировки апноэ делают тебя устойчивее к удушениям","🥊",{"slug":414,"title":415,"category":379,"emoji":416},"freediving-for-runners","Фридайвинг для бегунов и триатлетов: дыши лучше — беги быстрее","🏃",{"slug":418,"title":419,"category":379,"emoji":420},"freediving-for-surfers","Фридайвинг для серфингистов: тренируй задержку дыхания, чтобы выжить в вайпауте и серфить лучше","🏄",{"slug":422,"title":423,"category":379,"emoji":424},"freediving-for-swimmers","Фридайвинг для пловцов: преимущество задержки дыхания, о котором молчат тренеры","🏊",{"slug":426,"title":427,"category":428,"emoji":361},"freediving-lung-squeeze","Лёгочный сквиз во фридайвинге: причины, симптомы и как защититься","Безопасность",{"slug":430,"title":431,"category":374,"emoji":432},"freediving-myths-busted","7 мифов о фридайвинге, которые мешают вам нырнуть","💡",{"slug":434,"title":435,"category":436,"emoji":437},"freediving-physiology-dive-reflex","Физиология фридайвинга: как нырятельный рефлекс млекопитающих превращает вас в водного животного","Наука","🧬",{"slug":439,"title":440,"category":428,"emoji":441},"freediving-safety-rules","Безопасность во фридайвинге: правила, которые обязан знать каждый","🦺",{"slug":443,"title":444,"category":369,"emoji":445},"freediving-vs-scuba-diving","Фридайвинг vs акваланг: Что выбрать?","🤿",{"slug":447,"title":448,"category":374,"emoji":351},"freediving-vs-snorkeling","Фридайвинг vs снорклинг: в чём разница и что попробовать?",{"slug":450,"title":451,"category":374,"emoji":365},"how-to-equalize-freediving","Продувка ушей во фридайвинге: полное руководство для начинающих",{"slug":453,"title":454,"category":369,"emoji":375},"how-to-start-freediving","Как начать заниматься фридайвингом: Полное руководство для начинающих",{"slug":456,"title":457,"category":458,"emoji":459},"molchanovs-certification-phuket","Сертификат Молчановс на Пхукете: полный гид","Сертификация","🏅",{"slug":461,"title":6,"category":333,"emoji":337},"phuket-beyond-the-beach",{"slug":463,"title":464,"category":465,"emoji":466},"phuket-swimming-pools","Лучшие бассейны для тренировок по фридайвингу на Пхукете","Тренировки","🏊‍♂️",{"slug":468,"title":469,"category":470,"emoji":356},"racha-island-freediving","Фридайвинг на острове Рача: полный гид по лучшим сайтам Пхукета","Локации",{"slug":472,"title":473,"category":428,"emoji":474},"taravana-decompression-freediving","Тараван: декомпрессионная болезнь, которой у фридайверов «не бывает»","⚠️",{"slug":476,"title":477,"category":478,"emoji":479},"thailand-spearfishing-laws","Законодательство о подводной охоте в Таиланде 2024–2027: всё, что нужно знать","Подводная охота","🔱",1778812279382]